PROFESIONALES DE LA SALUD NOS INFORMAN Y SUGIEREN...
MIREMONOS AL ESPEJO Y VEAMOS SI NUESTRA POSTURA ES CORRECTA!!
- Bien: Barbilla ligeramente elevada y el cuello erguido. Estirar y relajar la espalda.
- Mal: Barbilla baja con la cabeza caída y cuello encorvado. Esto provoca tensión y dolor de cabeza y cuello.
- Bien: Hombros ligeramente echados hacia atrás y no encogidos, sin rigidez. De esa forma se endereza la columna y tórax. Brazos relajados.
- Mal: Hombros encogidos y echados hacia delante lo cual conlleva a pérdida de tonicidad y aumenten las molestias en los omóplatos.
- Bien: Pelvis tensando con lo cual conseguirá alargar y estrechar la cintura evitando el encorvamiento de la espalda.
- Mal: Sacar vientre y a consecuencia arqueo de la espalda.
- Bien: Glúteos contraídos y peso hacia delante hasta sentir el centro de gravedad sobre el eje del cuerpo.
- Mal: Sacar glúteos sobrecargando los lumbares y provocando molestias, dolores de espalda.
- Bien: Rodillas relajadas y pies paralelos y separados un palmo.
- Mal: Rodillas tensas y pies muy juntos o descansando el peso del cuerpo sobre una pierna lo cual sobrecarga la parte inferior de la espalda.
Postura Correcta:
Muy bueno el video informativo al igual que los types para tener una buena postura frente a la pc,los pondre en práctica! |Soy oficinista y sufro de muchos dolores paso 8 hs diarias frente a la compu.
ResponderEliminarMarisa
Muy intereasante todo lo expuesto, pondre en práctica las sugerencias.
ResponderEliminarSebastia
este video es muy interesante ya que nos ayuda darnos cuenta todas las consecuencias que nos trae una mala posicion
ResponderEliminareste video es muy interesante ya que nos ayuda darnos cuenta todas las consecuencias que nos trae una mala posicion
ResponderEliminareste video es muy bueno gracias
ResponderEliminarEste video es excelente ya que nos ayuda a prevenir enfermedades futuras con una correcta posición al sentarnos frente a un computador.
ResponderEliminarEl video que se observó es muy bueno en tanto a las posturas que se deben tener frente a un computador, así mismo mediante el video se puede prevenir las enfermedades frente a la PC.
ResponderEliminareste video me parece exelente ya que nos ayuda prevver una enfermedad por una mla postura al momento de sentarnos
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