Introducción

En el siglo XXI con el avance de la ciencias, la tecnología y las comunicaciones, la computadora a pasado a formar parte de nuestra vida cotidiana, ocupando un espacio en nuestros hogares. La misma se convirtió en herramienta indispensable para la comunicación, el estudio, la información y la educación en el mundo. Con el surgimiento de las redes sociales se incrementó las horas durante el ocio frente a una computadora en la persona. Se cree que la gente pasa un promedio de 10 horas diarias frente a la PC, sea por cuestión laboral, personal, estudio, u ocio. Las mismas son horas suficientes para que comience a generar patologías en la gente, de diversos tipos, y abarcando todos los ámbitos, patologías tanto psicológicas como físicas. Con lo cual la medicina, la psicología, y lo que a nosotros nos compete, la kinesiología, debió ampliar su objeto de estudio, y tratar de día a día encontrar nuevos tratamientos, y hábitos filáticos en la población.

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viernes, 4 de junio de 2010

CONSECUENCIAS DEL USO EXCESIVO DE LA PC ¿CUALES SON LOS DOLORES MAS FRECUENTES?


PROFESIONALES DE LA SALUD NOS INFORMAN Y SUGIEREN...





MIREMONOS AL ESPEJO Y VEAMOS SI NUESTRA POSTURA ES CORRECTA!!
CABEZA Y CUELLO:
  • Bien: Barbilla ligeramente elevada y el cuello erguido. Estirar y relajar la espalda.
  • Mal: Barbilla baja con la cabeza caída y cuello encorvado. Esto provoca tensión y dolor de cabeza y cuello.
HOMBROS Y ZONA SUPERIOR DE ESPALDA:
  • Bien: Hombros ligeramente echados hacia atrás y no encogidos, sin rigidez. De esa forma se endereza la columna y tórax. Brazos relajados.
  • Mal: Hombros encogidos y echados hacia delante lo cual conlleva a pérdida de tonicidad y aumenten las molestias en los omóplatos.
ESPALDA Y VIENTRE:
  • Bien: Pelvis tensando con lo cual conseguirá alargar y estrechar la cintura evitando el encorvamiento de la espalda.
  • Mal: Sacar vientre y a consecuencia arqueo de la espalda.
NALGAS:
  • Bien: Glúteos contraídos y peso hacia delante hasta sentir el centro de gravedad sobre el eje del cuerpo.
  • Mal: Sacar glúteos sobrecargando los lumbares y provocando molestias, dolores de espalda.
EXTREMIDADES INFERIORES:
  • Bien: Rodillas relajadas y pies paralelos y separados un palmo.
  • Mal: Rodillas tensas y pies muy juntos o descansando el peso del cuerpo sobre una pierna lo cual sobrecarga la parte inferior de la espalda.
Postura Correcta:

5 comentarios:

  1. Muy bueno el video informativo al igual que los types para tener una buena postura frente a la pc,los pondre en práctica! |Soy oficinista y sufro de muchos dolores paso 8 hs diarias frente a la compu.
    Marisa

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  2. Muy intereasante todo lo expuesto, pondre en práctica las sugerencias.
    Sebastia

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  3. este video es muy interesante ya que nos ayuda darnos cuenta todas las consecuencias que nos trae una mala posicion

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  4. este video es muy interesante ya que nos ayuda darnos cuenta todas las consecuencias que nos trae una mala posicion

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  5. este video es muy bueno gracias

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